Selain pus ap, gue juga nglakuin angkat beban, walalupun hanya dengan menggunakan botol akua dikasi Aer. -_-! ya mau bagai mana lagi gue kan ngga punya barbel. tapi yangpenting anggkat beban, walaupun itu beratnya cuman 1 kilo. yaah Lumayan lah... ?
dan gue juga Sering nglakuin Sit ap. walaupun nggatiap hari. gue lakuin itu, Supaya otot otot perut gue keliatan kotak kotak. Seperti iklan iklan di Tipi tipi. Tapiiii. walaupun gue sering nglakuin sit ap tapi sampe sekarang Perut gue ngga kotak kotak tuh. Mungkin gue harus lebih sekstra lagi kaliya sit ap nya.
Semoga kebiyasaan ini bertahan lama.. "Amiiin". karena yang dulu dulu juga pernah begini tapi hanya bertahan 3 hari. trus abis itu. Slesai. dan nggapernah lagi Olahraga. tapi gue janji kali ini pasti bertahan lama.. Gue Jamin itu!!! Camkan itu baik baik.
Emoticon